Ok, a może ktoś mi powie:) W moim domu jest raczej wilgotno, i jak kreatyna troszkę postoi to się skawala, czy to prawda że pod wpływem wody przemienia się w nieaktywny związek (kreatyninę) i można ją wywalić?? Czy wystarczy rozbić to, troszkę przesuszyć i normalnie łykać (tylko że np: w większych ilościach zamiast 5 to 10 gram:) Co Wy na to??
acha i czy wystarcza hantle 4kg do unoszenia ramion bokiem, w opadzie prostowania ramienia po nziej najwikesze ma 11kg ale probowalem i bardzo ciezko moze dalbym rade ale przy tym czulem ze na kregoslup mi idzie!!A i jeszcze czy przy kazdym cwiczeniu stosowac progresje na wszystkie partie nogi plecy itd.bo przy bicepsie barkach musialbym jednym [...]
dokładnie to wlaśnie to ćwiczenie- nazwa również acha i czy wystarcza hantle 4kg do unoszenia ramion bokiem, nie wiem ile masz sił - to kwestia indywidualna w opadzie prostowania ramienia po nziej najwikesze ma 11kg nie sądzę, byś dał radę poprawnie z 11 kg - tutaj liczy się czysty płyny ruch, bez wypychania w tył ale probowalem i bardzo [...]
nie wiem czy mit ale wydaje mi sie ze prawda wiec nawet ciwczenia z logopeda nie wystarcza bo np mam w robocie dwoch ciapków jeden urodzony w uk drugi przyjechal jak mial 5-6 lat ,pierwszy akcent brytyjski drugi wiadomo HAŁ ARRR JU MAJ FREEENDD. No ale mozna powiedziec ze zyl w srdowisku zamknietym . Ale chociaz podaj jeden przyklad osoboy ktora [...]
z the sun to ja nwet wiecej rozumiem niz 75 bo czytam czesto hahhh self test zamieszcilem jako ciekawostke haha wg mojej wlasnej opinii 95% mozna miec w zaleznosci od artykulu, tematu rozmowy itd, w tescie uznajemy ze osoba z ktora gadamy to nie wiochmen ze szkocji itd tylko ktos kto gada wyraznie jak kriss moyle :) a tak naprawde to 95% we [...]
Slyszalem ze polacy sa "plujacym" narodem, powtarza sie to coraz czesciej od poznanych cudzoziemcow.. Nienawidza sie nawzajem, Zazdrosc wylazi oczami a kumpla za 100£ z mostu by popchneli bez klopotu, Sprawdzone: Spotkanie nieznajomego Polaka/-ki na ulicy celem nawiazania znajomosci: "Czesc; odp: Co wpier**l ??" Spotkanie anglika/angielki, [...]
Boczne skrzywienie kręgosłupa(nie jest jakieś duże, fizjo powiedział, że można ćwiczyć), przodopochylenie miednicy... Ale robiłem przy nim siad i martwy i powiedział że powinienem być pod stałą kontrolą dobrego trenera... Wiem że jest mnóstwo ćwiczeń rehabilitacyjnych itd... ale studiuje dietetyke i nie mam czasu... Wpadam na siłownię, robię [...]
to nie istotne czy mam 200 metry czy 150 bo i tak chce urosnac.. chce i musze to osiagnac.... czy ktos wie jak mam zdobyc hormon wzrostu ??? [email protected] jesi na forum nie mozna o tym mowic !!
Stokrotne dzięki kanarek jak zawsze można na ciebie liczyć.Mam pytanie zapotrzebowanie wyliczyłem ze wzoru który jest obecnie równierz na sfd. Czy uwarzaż że 2800 kcal to zadużo?.Rano wykonuje 1 h na rowerze i orbitreku na siłowni 1 h i po treningu wykonuje hiit.Mam pytanie jeszcze w sprawie ładowań czy są one obowiązkowe?
[...] wynalazłem kolejnego lekarza, który również takie klatki operuje, co ciekawe w szpitalu dziecięcym. Człowiek wydał się bardzo symaptyczny, obeznany w temacie i konkretny, czyli wszystko to czego można było w zasadzie oczekiwać. To on mi wspomniał o kołnierzu i koniecznosci noszenia go 3 tygodnie. Ze względu, że operuje małe dzieci, tutaj [...]
nie orientuje sie za bardzo w cenie.Ja na twoim miejscu nie poddawał bym sie operacji z tego co widze na zdjeciu ni jest to powazna deformacja. Ale jeżeli ci zalezy.Pójdz do chirurga i spytaj sie czy to mozna wogóle skorygować jezli tak to on ci powie mniej wiecej ile to bedzie kosztowac i da ci skierowanie do odpowiedniego lekarza
[...] odstępie tygodnia) i powiem Ci, że bez diety to strata pieniędzy. Ja pierwszą puszkę zjadłem można powiedzieć na darmo, ograniczałem jedzenie do minimum. Z drugą poszło już lepiej. Aha, nie wiem czy trener Ci mówił, ale codziennie (jeśli zdecydujesz się na Animal`a) będziesz musiał zjeść 18 kapsułek i tabletek - 9 rano i 9 jakoś przed treningiem.
[...] bodźcami. Można to robić na różne sposoby, np. zmieniając całą koncepcję planu treningowego po zakończeniu określonego cyklu treningowego, lub w trakcie jego trwania dorzucać nowe/inne bodźce, np. wstępne zmęczenie, super serie, drop set, czy inne formy aktywności fizycznej, np. HIIT, tabata, kompleksy sztangowe. Kwestia doświadczenia, celu, itp.
[...] mocny wysiłek dla organizmu już zmęczonego treningiem , lepiej saune przełozyć na dzień bez treningu 2.Muisz dobierać pod siebie , jeśli jest progres a plan cię nie męczy to nie ma co zmieniać , natomiast jeśli zauwazasz znudzenie lub stagnacje to można coś zmieniać jednak nie ma sensu rozwalać całego plany ( chyba ze od początku cały był [...]
co do sauny, ostatnio nieco szerzej sie rozpisalem w temacie na zapytaj.sfd.pl https://zapytaj.sfd.pl/czy-moge-laczyctrening-silowy-i-saune-jednego-dnia-q3117 niestety korzystanie ze sauny, w prawidlowy sposob, jest dosc znacznym wysilkiem dla naszego serducha i calego ukladu krazenia. Podobnie, wysilek serducho ponosi podczas treningu silowego, [...]
Dodaj resztę ankiety, bo cała jest istotna i fotki zapodaj, znawcy ocenią czy to tłuszcz faktycznie - po zdjęciu też można się zorientować czy rzeczywiście jest to 18% BF u Ciebie. Oraz koniecznie swój jadłospis - zrób zrzut ekranu z dziennika żywieniowego na potreningu.pl (wchodzisz tam klikając na swój nick u góry strony) :-))
Po pierwsze nie możesz ufać pomiara jakiejś maszyny, ona nie jest w stanie sprawdzić ile masz % fatu. Musisz robić co tydzien/dwa zdjęcia w tym samym miejscu i oświetleniu, dodatkowo pomiary kilku punktów ciała i kontrolowac wagę, ale to już widzę robisz. Odpowiadajac na Twoje pytanie dlaczego masa nie szła, przyjrzałbym się diecie i jakości [...]
[...] nie spowoduje kontuzji. Kontuzje mogą się wziąść z: - pecha np. ktoś robiąc harai-goshi złamie ci nogę bo trafi cię w kolano - złej organizacji treningu np. na randori walczy za dużo par i jedni wpadną na drugich - kiedyś na mojego kumpla, który akurat spadł na ziemię spadł po mocnym rzucie taki 120 kg misiek i trafił go pietą w tył głowy. [...]
Jednak przyznaję, że wiele szeroko reklamowanych tradycyjnych szkół to tylko reklama (czyt. KASA)... No i właśnie w tym jest problem-dlatego za każdym razem, gdy nowy user na forum zaczyna pisać o "starożytnym stylu" jakiego sekcję przypadkiem znalazł (przodują tu style pseudochińskie, z racji słabej możliwości weryfikacji) jestem [...]
ANGIELSKI i inne jezyki-jezykoznastwo,debaty, wymiana informacji
